06/04/2026 Segunda-feira de movimento e qualidade de vida!

Segunda-feira de movimento e qualidade de vida!

👵👴 Turma 60+ – Ginástica para Idosos👩‍🏫 Professora: Janaina Costa🤝 Parceria: Instituto Pulsar🌊 Rede ao Mar – Farol iluminando o caminho!

🏋️‍♂️ Atividade:Treinamento funcional

🎯 Foco do dia:🦵 Fortalecimento de membros inferiores💪 Ênfase em panturrilhas e quadríceps🚶 Melhora no desempenho ao andar, agachar e subir escadas

🌱 Saúde e Bem-estar:🥗 Incentivo à alimentação saudável🧠 Cuidado com a saúde mental💙 Estímulo ao autocuidado

✨ Movimento é vida, saúde e autonomia!

Agradecemos pela confiança e seguimos comprometidos em divulgar nossos projetos com responsabilidade, carinho e ética.

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