Quarta-feira | 17/12/2025 👵👴 Turma: 60+ – Ginástica para Idosos👩🏫 🏃♀️ Atividades: Pilates soloTreinamento funcional
- redeaomar16
- 18 de dez. de 2025
- 1 min de leitura
Quarta-feira | 17/12/2025 Doe Agora: http://redeaomar.apoiar.co
👵👴 Turma: 60+ – Ginástica para Idosos👩🏫 Professora: Janaina Costa🤝 Parceria: Instituto Pulsar
🏃♀️ Atividades:
Pilates solo
Treinamento funcional
📝 Registro:Nesta aula trabalhamos os membros inferiores, com foco em fortalecimento muscular, mobilidade e equilíbrio. Para encerrar a última aula do ano, não poderia faltar um momento de descontração e alegria com um joguinho de queimada.
🌱 Saúde e Bem-estar:Atividades físicas adaptadas, incentivo à alimentação saudável, cuidados com a saúde mental e práticas de autocuidado, promovendo qualidade de vida e envelhecimento ativo.
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